Wie man die Brust zu Hause erhöht

Zhenshinam und besonders - junge Mädchen wollenzu wissen, wie man die Brust zu Hause steigert, ohne auf die Hilfe von Chirurgen zurückgreifen zu müssen. Niemand möchte aus dem Internet über ein Wundermittel ausgetrickst werden, und viele glauben einfach nicht, dass einfache körperliche Übungen im Allgemeinen helfen können. Natürlich garantiert niemand eine schnelle Brustvergrößerung um zwei Größen, aber es lohnt sich zu versuchen, die entsprechenden Muskeln aufzupumpen. Das Problem der Unzufriedenheit der Brustgröße ist besonders akut bei jungen Menschen, sie erleben oft ernsthaft, dass niemand sie mit ihren bescheidenen Formen braucht. Dies kann zu ernsthaften psychologischen Problemen und Unsicherheit führen. Natürlich werden solche Probleme oft erfunden, aber es gibt Übungen, um den Tonus der Brustmuskeln zu erhöhen, und ihre Leistung wird nur Vorteile bringen - im Gegensatz zur Verwendung fragwürdiger Salben. Darüber hinaus besteht kein Risiko für erfolglose Konsequenzen, wie dies bei der Verwendung von Silikonimplantaten der Fall ist. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Brüste zu Hause durch einfache Übungen vergrößern können. Eine spezielle Reihe von Übungen kann sowohl im dafür vorgesehenen Fitnessstudio als auch zu Hause durchgeführt werden.

Seit vielen Jahren einer der effektivstenÜbung gilt als Liegestütze vom Boden. Für Anfänger ist dies eine ziemlich schwierige Aufgabe, daher kann es leicht gelockert werden, indem man sich eine Weile auf die Knie stützt. Üben Sie, diese Position zu drücken, und dann können Sie zu einer komplexeren Version übergehen.

Für die nächste Übung brauchen SieHanteln. Einfach auf den Boden legen, in jeder Hand eine Hantel halten. Verteile deine Arme und beeile dich nicht. Sie müssen sich über die Höhe Ihrer Brust treffen.

Finde einen Expander für dich. Setzen Sie sich auf einen festen Stuhl, halten Sie den Rücken gerade. Nimm den Expander und strecke deine Arme nach vorne. Dann dehnen Sie den Expander und versuchen Sie, seine Hände maximal in den Seiten zu spreizen.

Spezialisten, die sich mit Körperkultur auskennen,in einer Stimme empfehlen genau die Übungen, wenn Sie sie fragen, wie sie ihre Brüste zu Hause erhöhen können. Setzen Sie sich ein Ziel und gehen Sie zu ihr stetig. Denken Sie daran, dass Sie täglich üben müssen, und weniger als sechs Monate später werden Sie ein signifikantes Ergebnis bemerken. Und nicht nur du. Stimmen Sie zu, denn die Schönheit einer natürlichen elastischen Brust kann 20 Minuten pro Tag gefunden werden.

Zur gleichen Zeit suchen einige Menschen nach anderen Möglichkeiten, um ihre Brüste zu Hause zu erhöhen. Zum Beispiel gibt es Rezepte für verschiedene Kompressen.

Quarkkompresse - Sie müssen 2 Esslöffel Quark und 4 Esslöffel Milch bis zur Einheitlichkeit mischen. Diese Mischung wird empfohlen, auf einem sauberen Körper (auf der Brust natürlich) anzuwenden - und reibt es für eine Viertelstunde.

Gurkenkompresse - Sie müssen frische Gurke zerreiben und 2 Esslöffel saure Sahne dazugeben. Bis zur Bildung von Brei rühren und für eine halbe Stunde auf die Brust legen.

Am besten ist es natürlich, sowohl Masken als auch körperliche Übungen anzuwenden. Nach der obigen Übung ist es nützlich, Kompressen zu verwenden - dann wird das Ergebnis schneller erreicht.

Wenn Sie entschlossen sind, Ihre Brüste und bereits zu erhöhenFühren Sie die entsprechenden Übungen durch, können Sie mit Hilfe der Wäsche eine Büste nach Größe größer machen. Spezielle Einsätze für einen BH sorgen für einen üppigen Brust-Effekt.

Und jetzt - noch ein paar Tipps zum ErhöhenBrüste. Diesmal - ein paar Worte zur Ernährung. Es gibt eine ziemlich leckere Art: einen milchigen Bananencocktail zu machen. Mischen Sie mit einem Mixer ein Glas Milch und eine Banane - das ist ein leckerer und nützlicher Cocktail. Die in diesen Produkten enthaltenen Substanzen werden eine erhöhte Produktion von Hormonen verursachen, und in weniger als 20 Tagen wird das Volumen der Brust um zwei Zentimeter wachsen.

Trinken Sie unbedingt Mineralwasser. Sie beeinflusst indirekt die Größe der weiblichen Brust: Wasser trägt zur Normalisierung des Körpers bei und wirkt sich somit positiv auf den Produktionsprozess weiblicher Hormone aus.

In unserem Fall ist das Hormon Östrogen nützlich und stimuliert seine Produktion zusätzlich zu den oben genannten Produkten, Gemüse und Früchten von gelber und grüner Farbe.

Leider, wenn Sie abnehmen und gleichzeitig Ihre Brust vergrößern möchten, wird das erwartete Ergebnis nicht sein. Wenn Sie auf Diät sind, werden Ihre Brüste zuerst „entleert“.

Wir hoffen, Sie haben eine Antwort auf Ihre Frage erhalten - wieVergrößern Sie die Brüste zu Hause. Beachten Sie alle beschriebenen Empfehlungen und vergessen Sie nicht einen gesunden Lebensstil. Wir wünschen Ihnen Stabilität beim Erreichen des Ziels und angenehme Ergebnisse!